新メニュー登場！30分間サーキットトレーニング｛Body Make Studio Leap/相模大野のパーソナルジム}

こんにちは 相模大野でパーソナルトレーニングジムを経営しているBody Make Studio Leapの大谷内です！ 忙しい社会人の方に向けたガッツリ追い込めるプランを考えました！ 「運動したいけど時間がない…」「ジムに行っても、何をしたらいいかわからない…」そんな声を多くいただき、Leapでは新メニュー「30分間サーキットトレーニング」プランを新たに設置しました。

仕事帰りやスキマ時間でも気軽に取り組める、効率重視のトレーニングプログラムになっております。

１．なぜこのメニューを作ったのか

「運動したいけど、仕事が忙しくて時間がない」「ジムに行っても、結局ランニングマシンだけで終わってしまう」そんな声をこれまで多くの方からいただいてきました。 社会人の方にとって1時間以上しっかりトレーニングする時間を確保するのは正直難しいもの。 さらに、限られた時間で「今日は何をやろうか」と考えているうちに効果的な運動ができずに終わってしまうことも少なくありません。 そこでLeapでは、短時間で効率よく全身を鍛えられる新メニューとして「30分間サーキットトレーニング」をスタートすることにしました。 限られた時間の中でしっかり汗をかき達成感を得られるように設計されたプログラムです。 忙しい社会人の方こそ、この30分の集中トレーニングをぜひ体感していただきたいと思っています。

２．30分で行えるサーキットトレーニングの内容をご紹介

「サーキットトレーニング」と聞くとどんなイメージを思い浮かべますか？ 今回Leapで導入するプログラムは軍隊式トレーニングをベースにした自重中心のワークアウト。 重たいダンベルを持つことはほとんどなく自分の体を最大限に使って動き続けるのが特徴です。

メニューの一例としては

・ラダートレーニング：フットワークや敏捷性を高め、頭と体を同時に刺激

• ジャンプトレーニング：下半身の強化と心肺機能アップ、脂肪燃焼効果も抜群

• 腕立て伏せや体幹トレーニング：上半身と体幹をバランスよく強化
  

といった種目を組み合わせテンポよく繰り返していきます。 一つひとつの動きはシンプルですが休憩を挟みながらリズム良く回すことで30分でも全身をしっかり追い込める構成になっています。 終わったあとは、心拍数が上がり汗だくになりながらも「やり切った！」という爽快感を味わえるはずです。

筋トレ要素と有酸素運動の両方をバランスよく取り入れているため効率的に体を引き締めたい方や、体力を底上げしたい方にも最適なプログラムとなっています。 ＊詳しくはこちらの動画を参考にして下さい。

３．こんな方にオススメです！

この新メニューを特におすすめしたいのはやはり仕事帰りの社会人の方です。 スーツや制服を脱いで30分だけ集中して体を動かすことで、1日の疲れやストレスをリセットできます。 「今日は忙しくてジムに行くのを諦めよう」と思う日でも30分ならきっと時間を作れるはず。

また運動初心者の方にとっても安心して取り組める内容です。 重たいバーベルを使うことはないのでケガのリスクが少なく自分の体を使って少しずつ強度を上げていくことが可能です。 もちろん、トレーナーが横でサポートするので「正しいフォームがわからない」「一人だと続かない」という心配もいりません。

このプログラムを続けることで期待できる効果は

• 全身の筋力アップと体力向上

• 脂肪燃焼によるダイエット効果

• 姿勢改善や肩こり・腰痛の予防

• 精神的なリフレッシュ効果

など多岐にわたります。まさに心と体を同時に整えるトレーニングです。

料金は 30分 2,500円（税込）。＊現金のみのお支払いになります。 気軽に参加できる価格設定にしていますので、まずは一度体験してみてください。 忙しい毎日だからこそ体を動かす時間は自分への最高の投資です。 30分間のサーキットトレーニングで、心も体もスッキリリセットしませんか？ 👉 ご予約・お問い合わせはこちらのリンクからどうぞ！