ケトジェニックダイエットを知っていますか？｛相模大野パーソナルジム/Body Make Studio Leap｝

こんにちは 相模大野でパーソナルトレーニングジムを経営しているBody Make Studio Leapの大谷内です！ 結婚式までに「絶対に最高の自分で迎えたい」そんな強い想いを持つ方のために短期間でしっかり結果を出せる方法があります。それが “ケトジェニックダイエット × パーソナルジムのトレーニング” という最強の組み合わせです。

自己流でダイエットをしてもうまくいかない…。 食事を減らしても体重が止まる…。 時間がないのにやり方が合っているかわからない…。

こうした悩みを抱えるブライダル前の方にとってケトジェニックは“短期間で見た目が劇的に変わりやすい”ダイエット方法として非常に相性が良い手段です。

ここからは、ケトジェニックが結婚式ダイエットと相性が良い理由、成功のポイント、そしてBody Make Studio Leapでの実例を交えながら分かりやすく解説していきます。

１．結婚式ダイエットにケトジェニックが選ばれる理由

ケトジェニックダイエット（ケト）は糖質を大幅に制限し、脂質をエネルギー源とする食事法です。 体が糖ではなく脂肪を燃やす「ケトーシス状態」に入ることで短期間でも体脂肪が落ちやすいのが特徴です。

特にブライダル前の女性に選ばれる理由は以下の通りです。

• むくみが取れてドレスが美しく見える

• 脂肪が落ちやすく、体のラインが引き締まりやすい

• 脂質中心で空腹感が出にくくストレスが少ない

• トレーニングとの相性が良い（見た目の変化が速い）

「あと数ヶ月しかない」という方でも、ケトは見た目の変化が早いため高い効果が期待できます。

２．ケトジェニック成功のポイントと失敗例

ケトは強力なダイエット法ですが自己流でやると失敗しやすい面もあります。 成功させるためには次のポイントを押さえることが重要です。

■ 成功するためのポイント

• 適切なマクロ（PFC）設定

• 良質な脂質の選択（オリーブオイル・アボカド・ナッツ等）

• ミネラル補給（水分、ナトリウム、マグネシウム）

• 段階的に糖質を減らす

• 体組成の変化を定期的にチェックする

  
  

■ よくある失敗例

• 脂質の“量”だけ増やし、質を考えない

• 水分・ミネラル不足で体調を崩す（ケトインフルエンザ）

• 「食事だけ」で痩せようとして筋肉量が落ちる

• 週末に糖質を食べてしまいケトーシスが切れる

• 結婚式後にリバウンドする

  
  

ケトは“正しいやり方”が分かればとても効果的ですが独学では判断が難しい場面が多いのが実情です。

３．Body Make Studio Leapなら最短で成果が出る理由

Body Make Studio Leapではケトとトレーニングを最適化した 「ブライダル特化型ボディメイク」 を提供しています。

● 個別マクロ設定

あなたの体重・生活習慣・スケジュールから、最適なPFCバランスを調整。

● 毎日の食事サポート

LINEで食事を送るだけ。ミネラル不足・栄養の偏りもすぐに改善。

● 週1〜2回のパーソナルトレーニング

脂肪燃焼を最大化しつつ、姿勢改善やヒップアップなど「ドレスに映えるライン作り」も可能。

● EXCELのデータで数値管理

体重・筋肉量・体脂肪率を計測し、伸び悩んだ時は即調整。

● ブライダルに特化した逆算プラン

式の時期から逆算し、「仕上げフェーズ」まで見越した進行管理を実施。

■ 実際の変化例

30代女性（式まで5ヶ月）ケト×週1トレーニングを3ヶ月  体脂肪 −7.8kg・ウエスト −10cm・ドレス1サイズダウン

食べられる安心感と明確なプランのおかげで無理なく継続できたと好評です。

４．結婚式までに本気で変わりたい方へ

ケトジェニックは正しく行えば短期間で身体を大きく変えることができる強力なダイエットです。 しかし、体調管理・栄養バランス・進行管理など、1人では難しい部分も多いのが現実。

だからこそ専門家のサポートとケトの組み合わせが一番成功率が高い方法です。

結婚式まで半年以内の方はいまがスタートのベストタイミング。 Body Make Studio Leapでは、あなたの式の日程から逆算し無理なく確実に仕上げるためのプランをご提案します。

まずは気軽に 無料カウンセリングへ。あなたの「最高の晴れ姿」を共に創り上げましょう。